16/06/2026

„Můžu vůbec při IBD cvičit?“ To je otázka, kterou si mnoho pacientů s Crohnovou chorobou nebo ulcerózní kolitidou klade, zejména v období aktivního zánětu nebo po náročnějším průběhu nemoci. Odpověď zní: ano. Jen je potřeba zvolit vhodnou formu pohybu a přizpůsobit ji aktuálnímu zdravotnímu stavu.

I v období relapsu totiž existují šetrné techniky, které mohou tělu prospět. Jednou z nich je například brániční dýchání. Správná práce bránice ovlivňuje nejen držení těla a kvalitu dechu, ale také fungování trávicího systému. Může pomoci uvolnit napětí v oblasti břicha, podpořit trávení a přispět ke zmírnění nepříjemných pocitů či křečí.

Právě tomu, jak zařadit brániční dech a jednoduché zdravotní cvičení inspirované prvky DNS a SM systému do každodenního života, se věnoval seminář Uvolni tělo, uvolni napětí, který jsme pro pacienty s IBD uspořádali 9. dubna v Praze a 10. června v Olomouci. Celkem si přišlo zacvičit patnáct účastníků.

Pod vedením lektorky zdravotní tělesné výchovy Ing. Veroniky Hanzlíkové se během devadesáti minut seznámili se souvislostmi mezi držením těla, dechem, napětím v oblasti břicha a zdravím trávicího systému. Součástí programu byl také prostor pro individuální dotazy a sdílení vlastních zkušeností.

Praktická část byla zaměřena na šetrné a funkční cviky využívající prvky DNS a SM systému. Účastníci si vyzkoušeli cvičení podporující aktivaci hlubokého stabilizačního systému, uvolnění přetížených oblastí i nácvik správného dechového vzorce. Celé setkání pak zakončila vedená relaxace, která dala prostoru tělu i nervovému systému skutečně zpomalit.

Měli byste zájem si zacvičit i ve vašem městě, nebo v Praze zajít na zdravotní cvičení pravidelněji, ozvěte se nám na .